Вы, вероятно, слышали, как люди бредят о добавках карнитина, поэтому вы здесь, чтобы знать, о чем вся шумиха. Известно, что спортсмены, любители фитнеса и многие другие используют это интересное дополнение для повышения эффективности упражнений.

Но это не так. Если вы идете по популярным убеждениям, это дополнение, как известно, имеет много преимуществ потери веса, а также. Только фактическая информация может сказать, является ли и насколько это верно. Но это не проблема, потому что мы собираемся разбить это для вас в сегодняшней статье.

Что такое Карнитин?

Прежде чем вы поймете преимущества этого, если вы точно не знаете, что такое карнитин, позвольте нам объяснить это вам.

Проще говоря, карнитин – это вещество, которое естественным образом вырабатывается вашим организмом в почках, печени и мозге. С научной точки зрения, это производное аминокислоты, которое помогает превращать жирные кислоты в вашем организме в энергию. Большая часть концентрации карнитина в организме, или около 95% карнитина, содержится в скелетных мышцах, а также в печени и крови.

Но это не единственное место, где мы можем найти эту кислоту. Эти кислоты также вырабатываются животными. Поскольку он помогает превращать жировые отложения в энергию, люди с недостаточным содержанием карнитина получают его из рациона животных.

Но самым последним развитием являются добавки карнитина, которые многие компании по производству медицинских добавок делают доступными для потребления. Его полезность в качестве добавки для похудения-это то, на чем мы сосредоточимся в следующих разделах.

 

Преимущества Карнитина для похудения

 

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПРОСМОТРЕТЬ ПРОДУКТ

 

 

 

 

 

Как карнитин помогает похудеть?

Теоретически имеет смысл использовать добавки карнитина для похудения, потому что, в конце концов, он отвечает за перенос жирных кислот в митохондрии, где происходит все сжигание жира. На самом деле, ваше тело сильно полагается на него, когда есть необходимость сжигать жир. Однако для достаточного производства карнитина в вашем организме вам необходима диета, богатая витамином С.

В сочетании со здоровой диетой и регулярными тренировками преимущества карнитина могут быть похвальными. Особенно видно у людей, страдающих ожирением, и других взрослых, что добавки карнитина помогают снизить вес, когда они находятся на фиксированном режиме упражнений и диеты.

Сказав это, есть несколько исследований, которые предлагают немного другое мнение, которое, как мы думали, вы должны знать. Вот что мы знаем:

  • В исследовании, проведенном в течение восьми недель, 38 женщин (которые тренировались четыре раза в неделю), объединив тех, кто принимал карнитин, и тех, кто этого не делал, не видели признаков потери веса.
  • Другое исследование, которое контролировало 90-минутную тренировку на велосипеде для сжигания жира, показало, что потребление этих добавок в течение четырех недель не увеличивало сжигание жира.
  • Однако в исследовании 9 людей с ожирением было обнаружено, что те участники, которые потребляли карнитина, потеряли 2,9 кг. больше, чем те, кто этого не делал.

Добавки L-карнитина для потери веса

Сжигает ли карнитин жир живота?

Да, это так. Все жировые запасы в вашем животе переносятся карнитином из крови в клетки, а затем в конечном итоге сжигаются для производства энергии! Поскольку висцеральные жиры, хранящиеся в животе, как правило, довольно упрямы и требуют много усилий для их уменьшения, карнитин может очень сильно творить свою магию в этой области.

Преимущества добавок L-карнитина для похудения

При правильных и долгосрочных дозах добавки карнитина могут показать хорошие результаты.

Вот некоторые фактические преимущества его для потери веса:

Сжигает жир быстрее

Мы знаем, что должно быть достаточно доказанных исследований, чтобы практически поверить в это, но теоретически карнитин сжигает жир. Кроме того, он не вредит и не вредит вашему похудению, поэтому беспокоиться не о чем.

Принимая во внимание, что чем больше уровень карнитина, тем больше у вас шансов сжечь жир. Как мы упоминали ранее, он усиливает метаболизм жиров, увеличивая концентрацию карнитина в мышцах, тем самым давая вам лучшую возможность сжигания жира. Он также помогает уменьшить упрямый жир в животе, который окружает ваши пищеварительные органы и приводит к потенциальным холестериновым заболеваниям.

Лучшая производительность тренировки и более быстрое восстановление

Учитывая преимущества сжигания жира, карнитин помогает оптимизировать производительность тренировки, используя эти жиры, превращенные в энергию. Что это значит? Это означает, что вы можете делать больше повторений этих кардио, хрустов, мертвых лифтов, отжиманий и жимов лежа.

Аналогично, карнитин также помогает в восстановлении после изнурительной тренировки. Он восстанавливает поврежденные мышцы, болезненность мышц и метаболический стресс, вызванный высокоинтенсивными и длительными тренировками.

Тем не менее, вы должны иметь в виду, что повышенные уровни энергии и восстановления приходят только при регулярном и достаточном потреблении добавок карнитина. Принимайте добавки по назначению врача.

Ускоритель метаболизма

Считается, что когда вы начинаете работать более эффективно и с более высокой интенсивностью, чем обычно, ваш метаболизм увеличивается. Таким образом, карнитин косвенно помогает повысить ваш метаболизм и в конечном итоге помогает вам сбросить несколько фунтов. Хороший метаболизм может избавиться от большого количества калорий в кратчайшие сроки!

Строит и укрепляет мышцы и кости

Сухие мышцы и карнитин идут рука об руку. Энергия, преобразованная из жирных кислот, повышает мышечную силу и плотность костной ткани. Кроме того, если вы будете больше тренироваться и лучше питаться, у вас определенно будет более крепкое телосложение. Это также означает, что меньше жиров и больше мышц!

Для чего еще хорош карнитин?

Помимо того, что карнитин является эффективной добавкой для похудения, он также полезен при множестве заболеваний и проблем с физическим здоровьем. Это:

  • карнитин уменьшает боль в груди, особенно у тех людей, которые имеют дело с сердечным синдромом.
  • Эта добавка также улучшает физическую активность людей с сердечной недостаточностью.
  • Это помогает снизить высокий уровень холестерина и других жиров в крови.
  • УПРАВЛЕНИЕ ПО САНИТАРНОМУ НАДЗОРУ ЗА КАЧЕСТВОМ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ И МЕДИКАМЕНТОВ одобряет использование карнитина и для людей с отказавшими почками.
  • Известно также, что карнитин увеличивает количество сперматозоидов и проблемы мужского бесплодия.
  • Считается также, что эти добавки оказывают эффективное воздействие на женщин с СПКЯ.
  • Карнитин может предотвратить токсичность, образующуюся в печени из-за вальпроевой кислоты.

Вердикт

Похудеть не должно быть так сложно; в конце концов, такие добавки, как карнитин, делают этот процесс легким и быстрым. Многие преимущества, которые мы упоминали сегодня о добавках карнитина, основаны на исследовательских взглядах.

Поэтому употребление карнитина – это не что иное, как хорошая идея, чтобы избавиться от этих дополнительных килограммов, если у вас были трудные времена в вашем путешествии по снижению веса.